Stresscoaching

Stresscoaching richt zich op het herkennen van stressbronnen, het doorbreken van patronen en het herstellen van burn-out of overspannenheid. Hierbij kan het gaan om relatief lichte stressklachten, een werk-privé situatie die uit balans is of om ernstiger (burn-out) klachten. Een coachtraject bestaat uit de volgende stappen: in kaart brengen van je stressklachten, werken aan herstel (fysiek en mentaal), zicht krijgen op de oorzaken en versterken van je veerkracht, reïntegratie.

Wanneer stresscoaching

  • De balans tussen werk en privé is verstoord, je hebt onvoldoende tijd voor ontspanning en het opladen van de batterij.
  • Je hebt last van een onrustige of verstoorde slaap.
  • Je voelt je rusteloos en gejaagd of je hebt juist last van een laag energieniveau en chronische vermoeidheid.
  • Je bent het overzicht kwijt en het lukt je niet meer om, voor jou voorheen makkelijke, zaken op te pakken.
  • Je hebt last van concentratieproblemen en/of vergeetachtigheid.
  • Je voelt je emotioneel labiel, je bent prikkelbaar en je piekert veel.

Resultaten

  • Je maakt ruimte voor de dingen waar je energie van krijgt en die belangrijk voor je zijn.
  • Je hebt weer overzicht en stelt prioriteiten.
  • Je concentratievermogen is verbeterd.
  • Je emoties zijn meer in balans en je kunt weer meer aan.
  • Je slaappatroon is verbeterd.
  • Je hebt inzicht in hoe het zover heeft kunnen komen, zodat je in de toekomst effectiever om kunt gaan met stresssituaties.

Aantal gesprekken en kosten

  • Gemiddeld 6-10 gesprekken van 1,5 uur
  • Particulier tarief: 125 euro (exclusief 21%BTW) per gesprek
  • Zakelijk tarief: 175 euro (exclusief 21%BTW) per gesprek

Dit filmpje legt uit wat je moet doen om te herstellen van burn-out: